Pünkösd a Lélek ünnepe. Ez a rövid séta arra hív, hogy egy kis időre lassíts le, figyelj, és válj nyitottabbá Isten jelenlétére.
A gyakorlatot végezheted egy parkban, természetben, vagy akár egy városi séta közben is.
Nem kell semmit „jól csinálni”.
Csak sétálgass a saját tempódban, figyelj arra, ami körülötted és benned történik, és időnként vidd Isten elé azt.
A mellékelt kérdések / feladatok segítenek ebben.
Minden állomásnál időzz annyit, amennyi jólesik.
Hagyd, hogy a szavak inkább kérdezzenek, mint válaszoljanak.
Kezdhetjük? ⬇
Belső irány:
Megérkezés a jelenlétbe
Gyakorlat:
Nézz körül lassan. Figyeld meg a fényt, a levegőt, a mozgást magad körül. Nézheted a felhőket is, ahogy lassan mozognak.
Kérdés:
Mi történik most bennem?
Lehet ez egy érzés, egy gondolat, egy vágy vagy akár egy belső feszültség is. Nem kell „szép” vagy „lelkies” válasz.
Isten elé hozom belső megmozdulásaimat: gondolataimat, érzelmeimet.
Ha készen állsz, jöhet a következő állomás.
Belső irány:
Megtartottság
Gyakorlat:
Tedd a kezed a mellkasodra néhány lélegzetvételre.
Kérdés:
Hol lenne most szükségem arra, hogy valaki mellém álljon?
Kimondom Istennek.
Belső irány:
Emlékezés
Gyakorlat:
Csukd be a szemed egy percre, és csak hallgass.
Kérdés:
Mit hallok meg most, amit eddig nem vettem észre? Lehet külső hang — madár, szél, emberi hang. De lehet egy belső felismerés is, amit eddig elnyomott a zaj.
Eszembe juttat-e valamit?
Belső irány:
Belső felismerés
Gyakorlat:
Idézz fel valamit, amit csak lassan, az évek során értettél meg igazán.
Kérdés:
Van-e valami, amit most nem értek?
Kimondom Isten előtt, ami foglalkoztat.
Belső irány:
Kapcsolódás
Gyakorlat:
Gondolj valakire, akit nehéz értened.
Kérdés:
Milyen „nyelven” beszél? Én milyen nyelven beszélek? Hol nem halljuk egymást?
Isten elé viszem a helyzetet.
Belső irány:
Élet és szenvedély
Gyakorlat:
Ha van a közelben tűz, figyeld egy percig.
Ha nincs, keress valamit a természetben vagy magad körül, ami az élet erejére emlékeztet: napfényt, meleget, mozgást, lüktetést.
Kérdés:
Mi az, ami most lelkesít vagy életre kelt bennem?
Mi hamvadt ki bennem?
Minek kellene újra lángra kapnia?
Mit kellene elengednem, hogy hely legyen?
Isten elé viszem mindazt, ami él bennem — és azt is, ami kihűlt.
Belső irány:
Válasz a hívásra
Gyakorlat:
Indulj el lassan, figyelve a lépteid ritmusára.
Kérdés:
Mi az a kis lépés, amire most hívást érzek?
(Nem kell nagy dologra gondolni. Néha egy beszélgetés, egy kis pihenés, egy bocsánatkérés vagy egy újrakezdés is elég.)
Állj meg még egyszer egy pillanatra.
Van-e egy szó vagy mondat, amit magaddal viszel ebből a sétából?
Ha szeretnél értesülni a következő sétákról, jelezd:
(Ez a kapcsolati űrlap nem direkt ehhez készült, a tárgyban kérlek jelezd, hogy „lelki séták”.)
Szívesen fogadom és megköszönöm a visszajelzéseket is (ugyanitt).
Fekete Anita
Megoszthatod másokkal ezt az oldalt QR kóddal is:
Tartalom és design: